Denna helt digitala träningsutbildning kombinerar evidensbaserad longevity-kunskap med träningsfysiologi, träningslära och gruppcoaching i styrketräning för medelålders män och kvinnor.

Ta chansen att lära dig träning för din egen hälsas skull, samt för att coacha andra. Utbildningen förbereder dig för att kunna coacha grupper både IRL och digitalt i det konkreta 3-månadersprogrammet Bli stark 90 DAGAR. Du behöver själv genomföra programmet i utbildningen.

Programmet Bli stark 90 DAGAR innehåller instruktioner och videofilmer för 3 styrkepass per vecka tillsammans med hälsoteman för kvinnor och män i medelåldern med inriktning mot hälsa och longevity. Efter utbildningen är du behörig att använda programmet till dina klienter i egen verksamhet.

Utbildningen kan enkelt kompletteras med Cert. Longevity Löpcoach och Cert. Longevity Styrkecoach för att addera kompetens och färdigheter för praktisk individuell coaching i teknik och utförande.

Du läser digitalt via inspelade videofilmer, texter, hemuppgifter och prov. Med stöd av månadsvisa klassträffar, lärarledda frågestunder och community utvecklar du såväl din egen hälsa och träning som dina yrkesfärdigheter.

Studieupplägg
Utbildningen erbjuds enbart PÅ EGEN HAND.

Ordinarie kursavgift
19 000 kr eller 3 884 kr per mån i 6 mån (flera betalningsalternativ finns).

Kunskapskontroller
Genomförande av praktiska träningsmoment, övningsklienter, kursprov (80% rätt), inlämningsuppgifter och avslutande certifieringsprov.

Boka plats idag!

Använd rabattkoden juli50 mellan 1  - 22 juli 2026 så dras 50% av från kursavgiften.

Utbildningen vänder sig till alla som vill lära sig tvärkompetensen hälsa, longevity och styrketräning i både teori och praktik. Den ger dig möjlighet att själv förbättra din fysik under tiden du läser, samtidigt som du lär dig att coacha grupper IRL och digitalt i hälsa och styrketräning. Den passar också dig som idag arbetar som coach, terapeut, PT eller har annan yrkestitel inom vård och hälsa och som vill komplettera din yrkesmässiga kompetens med kunskap inom träning med fokus på styrketräning.

Förkunskapskrav för utbildningen är att du själv har en grundvana av styrketräning genom att regelbundet ha tränat minst 6 månader.

Teoretisk kunskap
Du får inledningsvis kunskaper inom hälsa och longevity som placerar styrketräning i ett hälsomässigt sammanhang, särskilt kopplingen mellan muskelmassa och biologisk ålder. Du fördjupar dig därefter i träningsfysiologi, träningslära, programdesign och periodisering med inriktning på styrketräning. Under tiden du läser genomför du på egen hand programmet Bli stark 90 DAGAR.

Yrkeskompetens
Du läser kurser inom coaching och självledarskap. Vi går också igenom flera business case om hur du skapar skalbara inkomster och bygger ett hälsoföretag långsiktigt med inriktning på tjänster inom träningsprogram och träningsplanering.

Metod och process
Stort fokus i utbildningen läggs på den praktiska delen. Du behöver genomföra ett antal egna styrkemoment (screening, isolerad träning och mer funktionell träning) och redovisa för kursledningen, samt träffa övningsklienter för träningsplanering och uppföljning. 

Vi förbereder dig för att kunna coacha grupper IRL eller digitalt i hälsa och styrketräning.

Löpande start
När du köper utbildningen med kort eller via Klarna så får du tillgång till den direkt. Bokar du via formulär för betalning med faktura skrivs du in i utbildningen direkt när betalningen är registrerad.

Studietempo
Du kan läsa hur intensivt och hur långsamt du vill, pausa emellanåt och anpassa tempot helt efter dina egna förutsättningar.

Ett antal kurser släpps åt gången och längs utbildningen finns spärrmoment som innebär att du behöver ha klarat föregående kurser innan du blir insläppt på nästa. 

Studieperiod
Studieperioden är cirka 3 mån - maximalt 3 år beroende på ditt studietempo. Lägger du 5 studietimmar i veckan är du klar efter cirka 6 månader.

Ingen klass
Du har ingen klass som läser parallellt med dig, men du har tillgång till andra kursdeltagare som läser PÅ EGEN HAND men som är på olika ställen i utbildningen vid varje given tidpunkt.

En stor utmaning med ett eget företagande är att det kan ta lång tid att komma igång, med att skapa själva företaget, fylla tjänster med innehåll, paketera dem snyggt och målgruppsanpassat och till slut marknadsföra dem. Och i början överstiger oftast utgifterna inkomsterna. 

Vi har en lösning till dig! 

Vi lär dig dels hur du skapar och bygger ditt egna hälsoföretag effektivt på dagens marknad, med en blandning av digitala och analoga tjänster, dels hjälper dig att komma i gång med detta direkt efter utbildningen genom färdiga arbetsverktyg. Vi har under årens lopp utvecklat arbetsverktyg för ovan nämnda 6 olika typer tjänster - allt för att hjälpa dig komma igång direkt efter utbildningen. 

Affärsstöd

Vi erbjuder ett gediget affärsstöd efter din certifiering för dig som vill komma i gång med ditt företagande. Affärsstödet paketerar vi i olika yrkesmedlemskap och dessa presenterar vi via länken nedan.