Denna praktisk inriktade utbildning kombinerar evidensbaserad longevity-kunskap med träningsfysiologi, träningslära och praktisk styrketräning för kvinnor och män i medelåldern.

Ta chansen att lära dig träning för din egen hälsas skull, samt för att coacha andra. Utbildningen förbereder dig för att kunna ge individuellt anpassad coaching i styrketräningens främsta övningar, genomföra styrketester och planera träningen på bästa sätt. 

Utbildningen inleds med en obligatorisk, praktisk kurshelg på kurscentret PALEO House, Skåne. Därefter läser du digitalt via inspelade videofilmer, texter, hemuppgifter och prov. Med stöd av månadsvisa klassträffar, lärarledda frågestunder och community utvecklar du såväl din egen hälsa och träning som dina yrkesfärdigheter.

Studieupplägg
Utbildningen erbjuds enbart I KLASS EFTER SCHEMA.

Ordinarie kursavgift
25 000 kr eller 4 584 kr per mån i 6 mån (flera betalningsalternativ finns).

Kunskapskontroller
Genomförande av praktiska träningsmoment, övningsklienter, kursprov (80% rätt), inlämningsuppgifter och avslutande certifieringsprov.

Kursperiod

Boka plats idag!

Använd rabattkoden juli50 mellan 1  - 22 juli 2026 så dras 50% av från kursavgiften.

Utbildningen vänder sig till alla som vill lära sig styrketräning i både teori och praktik och att kunna coacha individer i teknik, utförande och genom varianter i styrketräningens främsta övningar som knäböj, marklyft, utfall, press- och dragövningar. Den passar också dig som idag arbetar som coach, terapeut, eller har annan yrkestitel inom vård och hälsa och som vill komplettera din yrkesmässiga kompetens inom styrketräning.

Förkunskapskrav för utbildningen är att du själv har en grundvana av styrketräning under de senaste 6 månaderna.

Fredag 11 sep
13.00 - 14.00 Introduktion
14.00 - 16.00 Grunderna i longevity
17.00 - 18.00 Rörlighet
19.00 Middag

Lördag 12 sep
10.00 - 12.00 Knäböj
12.00 - 14.00 Lunch
14.00 - 17.00 Marklyft och utfall
17.00 - 18.00 Uppsamling
19.00 Middag

Söndag 13 sep
10.00 - 13.00 Drag- och pressövningar
13.00 Avslutning

Boende (delat dubbelrum) och mat ingår. Matlagning sker i matlag utifrån färdiga menyer. Boende kan uppgraderas till enkelrum i gårdshotell (4 km från PALEO House) för 1 000 kr per natt. 

Länk till PALEO House

Teoretisk kunskap
Du får inledningsvis kunskaper inom hälsa och longevity som placerar styrketräning i ett hälsomässigt sammanhang, särskilt kopplingen mellan muskelmassa och biologisk ålder. Du fördjupar dig därefter i träningsfysiologi, träningslära, programdesign och periodisering med inriktning på styrketräning.

Yrkeskompetens
Under den praktiska kurshelgen går vi igenom tekniskt utförande och passningsteknik, samt hur du kan testa styrka hos en klient. Du läser också kurser inom coaching och självledarskap. Vi går också igenom flera business case om hur du skapar skalbara inkomster och bygger ett hälsoföretag långsiktigt med inriktning på tjänster inom träning.

Metod och process
Stort fokus i utbildningen läggs på den praktiska delen. Du behöver genomföra ett antal egna moment (styrke- och rörlighetsövningar) och redovisa för kursledningen, samt träffa övningsklienter för träningsplanering och uppföljning. 

Vi förbereder dig för att kunna ge individuellt anpassade råd för utförande av styrketräningens främsta övningar.

Studietempo
Du behöver kunna avsätta 5 - 8 timmar per vecka för att hålla utbildningens tempo beroende på dina förkunskaper och din studieteknik. En eller ett par kurser släpps åt gången och det går inom ramen för dessa att pausa utbildningen en eller ett par veckor för att sedan läsa ikapp. I samband med kursprov är det också 2 veckors paus i utbildningen och då går det också att läsa ikapp.

Studieperiod
Utbildningen löper över 6 månader.

Klass
En klass består av maximalt 8 deltagare.

Obligatoriska klassträffar på Zoom
En kväll i månaden på Zoom enligt nedan schema.

En stor utmaning med ett eget företagande är att det kan ta lång tid att komma igång, med att skapa själva företaget, fylla tjänster med innehåll, paketera dem snyggt och målgruppsanpassat och till slut marknadsföra dem. Och i början överstiger oftast utgifterna inkomsterna. 

Vi har en lösning till dig! 

Vi lär dig dels hur du skapar och bygger ditt egna hälsoföretag effektivt på dagens marknad, med en blandning av digitala och analoga tjänster, dels hjälper dig att komma i gång med detta direkt efter utbildningen genom färdiga arbetsverktyg. Vi har under årens lopp utvecklat arbetsverktyg för ovan nämnda 6 olika typer tjänster - allt för att hjälpa dig komma igång direkt efter utbildningen. 

Affärsstöd

Vi erbjuder ett gediget affärsstöd efter din certifiering för dig som vill komma i gång med ditt företagande. Affärsstödet paketerar vi i olika yrkesmedlemskap och dessa presenterar vi via länken nedan.