Denna praktisk inriktade coachutbildning är en unik kombination av:

1) Evidensbaserad longevity-kunskap
2) Löpträning för kvinnor och män i medelåldern
3) Löpretreat fre - sön inkl mat och boende
4) Liten klass om maximalt 8 deltagare

Ta chansen att lära dig löpträning för din egen hälsas skull, samt för att coacha andra. Utbildningen förbereder dig för att kunna ge individuellt anpassad coaching i löpteknik, löpstyrka och löpupplägg med fokus på 3 program: 5 - 10 km, långa intervaller och kortare intervaller. 

Utbildningen inleds med en obligatorisk, praktisk kurshelg på kurscentret PALEO House, Skåne. Därefter läser du digitalt via inspelade videofilmer, texter, hemuppgifter och prov. Med stöd av månadsvisa klassträffar, lärarledda frågestunder och community utvecklar du såväl din egen hälsa och träning som dina yrkesfärdigheter.

Studieupplägg
Utbildningen erbjuds enbart I KLASS EFTER SCHEMA.

Ordinarie kursavgift
25 000 kr eller 4 584 kr per mån i 6 mån (flera betalningsalternativ finns).

Kunskapskontroller
Genomförande av praktiska träningsmoment, övningsklienter, kursprov (80% rätt), inlämningsuppgifter och avslutande certifieringsprov.

Kursperiod

Boka plats idag!

Vem är du?

Utbildningen vänder sig till dig som sannolikt är mitt i livet, är intresserad av träning, hälsa och longevity, vill lära dig löpträning i både teori och praktik och att kunna coacha individer och grupper i löpglädje och löputveckling. Den passar också dig som idag arbetar som coach, terapeut, PT eller har annan yrkestitel inom vård och hälsa och som vill komplettera din yrkesmässiga kompetens med löpkunskap.

Förkunskapskrav

Du behöver inte vara tränad eller kunna prestera. Det är en fördel om du har en grundkondition genom att regelbundet ha konditionstränat det senaste året, samt att vid minst ett par tillfällen ha provat korta högintensiva intervaller någon gång under de senaste åren.

Fredag 4 sep
13.00 - 14.00 Introduktion
14.00 - 16.00 Grunderna i longevity
17.00 - 18.00 Anaeroba intervaller
19.00 Middag

Lördag 5 sep
10.00 - 12.00 Praktisk träningslära
12.00 - 14.00 Lunch
14.00 - 17.00 Aeroba intervaller plus konditionstest
17.00 - 18.00 Uppsamling
19.00 Middag

Söndag 6 sep
10.00 - 13.00 Löpscreening och löpstyrka
13.00 Avslutning

Boende (delat dubbelrum) och mat ingår. Matlagning sker i matlag utifrån färdiga menyer. Boende kan uppgraderas till enkelrum i gårdshotell (4 km från PALEO House) för 1 000 kr per natt. 

Länk till PALEO House

Teoretisk kunskap

Du får inledningsvis kunskaper inom hälsa och longevity som placerar löpträning i ett hälsomässigt sammanhang, särskilt kopplingen mellan kondition och biologisk ålder. Du fördjupar dig därefter i träningsfysiologi, träningslära, programdesign och periodisering med inriktning på konditionsträning i allmänhet och löpning i synnerhet.

Praktiska färdigheter

Vi går igenom flera olika praktiska upplägg med fokus på distansträning 5 - 10 km, långa och korta intervaller. Du behöver själv genomföra och utvärdera egen insats under utbildningen samt öva på att skapa träningsprogram och coacha övningsklienter. 

Yrkeskompetens

Du läser kurser inom coaching och självledarskap. Vi går också igenom flera business case om hur du skapar skalbara inkomster och bygger ett hälsoföretag långsiktigt med inriktning på tjänster inom löpning och träningsplanering.

Metod och process

Stort fokus i utbildningen läggs på den praktiska delen. Du behöver genomföra ett antal egna löpmoment (screening, löpstyrka, aerob och anaerob träning) och redovisa för kursledningen, samt träffa övningsklienter för träningsplanering och uppföljning. 

Vi förbereder dig för att kunna ge individuellt anpassad löpcoaching samt hålla löpgrupper på olika nivåer med inriktning mot hälsa och longevity.

Studietempo
Du behöver kunna avsätta 5 - 8 timmar per vecka för att hålla utbildningens tempo beroende på dina förkunskaper och din studieteknik. En eller ett par kurser släpps åt gången och det går inom ramen för dessa att pausa utbildningen en eller ett par veckor för att sedan läsa ikapp. I samband med kursprov är det också 2 veckors paus i utbildningen och då går det också att läsa ikapp.

Studieperiod
Utbildningen löper över 6 månader.

Klass
En klass består av maximalt 8 deltagare.

Obligatoriska klassträffar på Zoom
En kväll i månaden på Zoom enligt nedan schema.

Detta får du med dig

• Du lär dig träna smartare - för hälsa och longevity
• Du lär dig individuellt att designa, dosera och coacha program för
  • Distansträning 5 - 10 km
  • Långa intervaller
  • Sprintintervaller 
• Löpstyrka
• Löpteknik

Företagande

En stor utmaning med ett eget företagande är att det kan ta lång tid att komma igång, med att skapa själva företaget, fylla tjänster med innehåll, paketera dem snyggt och målgruppsanpassat och till slut marknadsföra dem. Och i början överstiger oftast utgifterna inkomsterna. 

Vi har en lösning till dig! 

Vi lär dig dels hur du skapar och bygger ditt egna hälsoföretag effektivt på dagens marknad, med en blandning av digitala och analoga tjänster, dels hjälper dig att komma i gång med detta direkt efter utbildningen genom färdiga arbetsverktyg. Vi har under årens lopp utvecklat arbetsverktyg för ovan nämnda 6 olika typer tjänster - allt för att hjälpa dig komma igång direkt efter utbildningen. 

Affärsstöd

Vi erbjuder ett gediget affärsstöd efter din certifiering för dig som vill komma i gång med ditt företagande. Affärsstödet paketerar vi i olika yrkesmedlemskap och dessa presenterar vi via länken nedan.