Modulens innehåll

    1. Inledning

    2. Villkor för GODKÄNT på kursen

    3. Uppdateringslogg

    4. Välkommen

    5. Här köper du boken

    1. Ladda ner åhörarkopior

    1. Begreppet longevity

    2. Åldrandets pusselbitar

    3. Genetik eller livsstil – vad betyder mest?

    4. Åldrandets vägskäl

    5. VIDEO: Hur vill du åldras?

    6. Longevity är mer än bara hälsa

    7. Din biologiska ålder – viktigare än siffran i passet

    8. VIDEO: Bör du mäta? Bör du inte mäta?

    9. Longevity och biologisk ålder

    10. Om de blå zonerna

    11. Historien om de blå zonerna

    12. Gör din longevity-resa enkel

    1. VIDEO: Paleokost

    2. Paleokost

    3. GRÖNA LISTAN - detta bör du äta

    4. RÖDA LISTAN - detta bör du undvika

    5. VIDEO: Så här protein-optimerar du!

    6. Protein-optimering

    7. Protein-tabell

    8. Leucin-tabell

    9. VIDEO: Tidsplanera dina måltider

    10. Tidsplanera dina måltider

    11. Protokoll för din kosthållning

    12. Recept och menyer

    1. VIDEO: Kosttillskott

    2. Näringsoptimera dig!

    3. Protokoll för näringsoptimering

    1. VIDEO: Sol- och dagsljus

    2. Du behöver ljus

    3. Protokoll för din ljusexponering

Om denna modul

  • 121 lektioner
  • 12 timmar videoinnehåll