Denna artikel beskriver tre synsätt, principer och strategier för att läka från ohälsa och kunna frambringa full potential i livet. Den uppmanar dig med någon form av ohälsa att göra din egen holistiska resa - själv eller tillsammans med en vårdgivare eller hälsocoach med ett holistiskt perspektiv - för bästa möjliga läkning och livskvalitet.

Skriven av: LIFE Medicines utbildare Jonas Bergqvist 2025-02-23 


Inledning

Människan har aldrig förr varit så livsstilssjuk som nu. Krocken mellan vårt genetiska arv och den nutida, ”moderna” fysiska och sociala miljön tillsammans med nutida, ”moderna” livsstilsvanor är total och skapar dålig hälsa hos människan på flera sätt.

Livsstilsrelaterad ohälsa breder ut sig i vår befolkning och kryper dessutom ner i åldrarna. På denna sida hittar du en del sjukdomsstatistik. I resten av denna artikel kan för enkelhetens skull enbart begreppet sjukdom användas. Det kan i ett enskilt fall däremot handla om ett symtom, eller en serie symtom (syndrom) och som per definition inte alltid behöver vara en sjukdom. Och i enstaka fall kan det också handla om en funktionsvariation, vilket naturligtvis inte heller är en sjukdom. Men ha gärna överseende. Huvudsaken är att oavsett definition så är den gemensamma nämnaren en "situation" som innebär att vi kroppsligt, mentalt, emotionellt eller själsligt mår sämre än vad vi skulle behöva göra. 


 

Allt handlar inte om livsstilen

På individnivå finns det alltid sjukdomar som behöver behandlas strikt medicinskt och som inte går att hänföra till livsstil. I det sammanhanget ska vi vara glada över att vi lever på 2000-talet med tillgång till en fantastiskt framgångsrik sjukvård som räddar liv och förbättrar livskvaliteten på ett betydande sätt. Denna artikel handlar inte om dessa sjukdomar och symtom.

 

Livsstilsrelaterad ohälsa

I det stora hela är det så att många sjukdomar, symtom och funktionsvarianter påverkas av våra vardagliga livsstilsval. Exempel på dessa sjukdomar, symtom och funktionsvarianter är:

  • Övervikt
  • Diabetes
  • Högt blodtryck
  • Demens och andra neurodegenerativa sjukdomar
  • Cancer
  • Autoimmunitet
  • Trötthet
  • Utmattning
  • IBS
  • Hudbesvär
  • Infertilitet
  • Klimakteriebesvär
  • Depression och annan psykisk ohälsa
  • ADHD och andra neuropsykiatriska funktionsvarianter

 

Att dessa listade etiketter är livsstilsrelaterade betyder att de just är relaterade till livsstilen, inte att orsakerna fullständigt beror på den.

Ingen skuld ska falla onödigt mycket på de som bär på ohälsa. Vi gör ofta det bästa vi kan utifrån den kunskap och insikt vi har för stunden. Hur vi växte upp kunde vi knappast själva påverka och våra föräldrar säkert gjorde så gott de kunde. Vissa av oss är känsliga för den västerländska, ”moderna” livsstilen och ohälsan bryter ut snabbt, medan andra lever osunt men till synes friskt länge. Det genetiska lotteriet är inte rättvist. Den mänskliga hjärnan går också igång starkt på belöning och många destruktiva vanor som processad mat, stillasittande, slösurfande på sociala medier, spelande och andra beroendeframkallande utlopp innebär starka krafter för vårt beteende. Även på detta område är det genetiska lotteriet inte rättvist. Vissa av oss har hjärnor som kan stå emot frestelser bra, andra faller lätt till föga. Det handlar inte om karaktär.

Men även om det genetiska lotteriet inte är rättvist, är det heller inget att skylla på eller kapitulera inför. Att frigöra sig från offerrollen är det första som bör ske om du vill läka från ohälsa.

 

De 3 läkningsstrategierna

Vi kan läka genom vår livsstil, och / eller med ett fokus på biokemiska strategier och / eller fokus på biofysikaliska strategier. Alla läkningsstrategier utgår i grund och botten från ett evolutionärt perspektiv där vi erkänner människan som biologisk gruppvarelse som är skapad för ett liv ute i naturen. I denna uråldriga hemvist gavs många olika fysiska, biologiska och sociala förutsättningar för vilka vi är genetiskt anpassade till och som upprätthåller god hälsa genom vår livstid. Människan, lika djur i det vilda, drabbas inte av livsstilsrelaterad ohälsa när den exponeras för artriktig föda och miljö. Så enkelt är det i teorin.

Vilken av de tre strategierna du kan välja för läkning beror idag i stället på hur stora förändringar du är beredd på att göra i din vardag (läs hur mycket du i praktiken kan anamma en artriktig livsstil som människa), samt vilken typ av ohälsa du har. Använd läkare, vårdinrättningar, hälsocoacher och annan expertis för information och inspiration. Men det är du som är din egen doktor och behöver göra jobbet. Belöningen är dock ovärderlig - hälsa, vitalitet och livskraft framåt på din väg genom livet.

 

Läkning 1: En (långtgående) paleolivsstil: Livsstilsmedicin

Den första strategin är en paleolivsstil i så hög grad som möjligt. Den räcker ensamt mycket långt, men kräver också mycket tid, energi och social / ekonomisk frihet. Den utgår från att du tar dig ut i naturen och spenderar mycket tid där, så mycket du kan. Ät därutöver ren oprocessad mat, rör på dig mycket lågintensivt och funktionellt, gå barfota så ofta tillfälle ges, ät, arbeta och sov under bar himmel så ofta du kan, undvik inomhusmiljö med dålig luft, kemikalier, wifi, elapparater och skärmar. Utomhus exponeras vi ständigt för en naturlig, lågfrekvent resonans som uppstår av alla blixtar mot jordens yta som skapar ett elektromagnetiskt fält mellan jordskorpan och atmosfären (Schumann-resonans). Utomhus får du också alla spektra av ljus i en rytm under dygnet som människan fått under urminnes tider. Utomhus tränar du också ögat på att blicka mot horisonten som en tvär kontrast till apparna på mobilen i soffan.

En långtgående paleolivsstil kan förefalla långt bort från mångas vardag men det är hur som helst centralt att erkänna att en sådan kan ge läkning från många former av ohälsa. Det ger en värdefull riktning. I naturens hemvist ges också möjlighet till tystnad, reflektion, närvaro och känsloreglering. En långtgående paleolivsstil ligger säkert inom räckhåll för alla ”hälsonördar”, och det underlättar om du är en egenföretagare som kan jobba hemifrån, har lyckats skaffa dig passiva inkomster, och kan utforma vardagen med en stor portion frihet. Samtidigt är vi sociala gruppvarelser och vill leva tillsammans med familj, arbetskollegor och vänner. Och eftersom en långtgående paleolivsstil inte är normen idag så får många göra avsteg från den för att värdesätta och prioritera det sociala livet, vilket är nog så viktigt för hälsan. Eller så väljer du att bli tillsammans med en annan hälsonörd och enbart skaffa dig sådana vänner. Nåja, det här får du lösa på ditt sätt. Hur mycket det sociala betyder verkar vara något olika mellan människor.

När du inte kan dela en långtgående paleolivsstil med din familj, dina arbetskollegor eller vänner så kan du sikta på 50% paleolivsstil, det vill säga du gör så mycket du kan av det ovan beskrivna, men därutöver låter du så många biokemiska och biofysikaliska substitutlösningar få ta plats i din vardag. Det kan exempelvis handla om utvalda livsmedel med funktionell funktion, kosttillskott, IR-lampor, muntejp, jordningslakan, träningspass, och därutöver ta till dig specifika läkningsmetoder som antingen prickskjuter din biokemi eller din biofysik. Din kropp är trots allt en sammansättning av molekyler som i sin tur är en koncentration av energi. Ibland kan det faktiskt räcka långt med enstaka förändringar, exempelvis när en individ med diabetes typ 2 börjar äta lågkolhydratkost, när en individ med kronisk trötthet och ständigt krånglande mage blir återställd efter några veckors karnivorkost, när en stressad tärd individ börjar få struktur på vardagen och prioritera promenader i skogen, eller när en familj flyttar ut från sitt mögelskadade hus. Ibland krävs inte så mycket, men har ohälsan suttit fast länge kan det krävas ett större engagemang och ibland med omvälvande livsstilsförändringar.  

Vill du utbilda dig till hälsocoach med framför allt paleolivsstil som inriktning, tillsammans med metabol och stressrelaterad ohälsa så är det programmet till Cert. Medicinsk Hälsocoach hos oss på LIFE Medicine du ska gå.


 

Läkning 2. Biokemisk läkning = Funktionsmedicin

Vid många sjukdomar har kroppen låst fast sig i ett sjukligt jämviktsläge som upprätthåller sjukdomen, trots att individen "gör mycket rätt". En hel del skulle möjligen med tiden rätta till sig via en långtgående paleolivsstil, men ibland behövs det också speciallösningar som prickskjuter biokemiska obalanser. Biokemisk läkning som medicinsk inriktning kallas funktionsmedicin och innehåller för diagnostik ofta omfattande labbanalyser och hälsotester, men diagnostiken kan också till stor del utgå från symtombild och en åtgärdsplan utifrån den. Oavsett underlag för diagnostik handlar det om att identifiera och åtgärda de underliggande biokemiska orsakerna till sjukdom.

Funktionsmedicinsk behandling syftar till att återställa kroppens naturliga, friska och resilienta jämvikt genom att tillföra exempelvis energi- och näringsämnen, samt eliminera sjukdomsframkallande mikro-organismer, toxiner, tungmetaller och andra kroppsfrämmande ämnen som bidrar till sjukdomen.

Vill du utbilda dig till hälsocoach inom biokemisk läkning så är det programmet till Cert. Funktionsmedicinsk Hälsocoach hos oss på LIFE Medicine du ska gå.


 

Läkning 3. Biofysikalisk läkning = Energimedicin

Din kropp som helhet och alla dess beståndsdelar är en koncentration av energi som sänder ut frekvenser, och som påverkas av inkommande frekvenser. Dessa frekvenser kan mätas för diagnostik och också användas som behandling för att återställa funktionen i celler, vävnader och organ. Behandling kan bestå i att exponera kroppen för energi med eller utan fotoner. Med fotoner så kallas det för ljus och annan energi kan exempelvis vara ljudvibrationer, elektromagnetiska fält eller andra energifält. Vi människor sänder ut energi till varandra. Ord, meningar, tankar och känslor kan också definieras som energifält och därmed vara biofysikaliskt läkande, men de kan också rymmas inom begreppet beteendeterapi och mer ses som kognitiva strategier. Allt beror på vilka glasögon du vill använda.

En stor del i den biofysikaliska läkningen är att kunna reglera nervsystemet som styrs utifrån en blandning av biokemiska och biofysiska principer. Varje nervcell har en elektrisk spänning och överallt i kroppen där elektroner förflyttas, exempelvis i mitokondriernas cellandning, så uppstår en elektrisk spänning. Och där det finns elektrisk spänning så finns också ett magnetfält.

Ett centralt område inom nervsystemsreglering är vagusnerven och hur vi kan stimulera den för att påverka hjärnans funktion. Hjärnan är också plastisk, det vill säga formbar och föränderlig. Vid oro, trauma och PTSD kan behandlingsmetoder gå ut på att omprogrammera hur hjärnan uppfattar och tolkar hot, samt hur den ska agera på ett uppfattat hot.

Biofysikalisk läkning omfattar ett stort behandlingsfält och kan bestå av andningsövningar, yoga, pilates, meditation, ljusterapi, ljudvibrationer, elektromagnetiska fält och andra energifält. En del kan tycka detta område är flummigt. Det är det inte, det är bara det att vi ännu inte kan förklara exakt vad som händer i kroppen, men att se oss själva och våra ingående delar som en koncentration av energifält ger dig en bra start. Och dessutom är mycket mätbart så det är inget konstigt. Bara lite nytt. Och inbegriper vi beteendeterapeutiska tekniker som samtal, tankar och känslor så blir det energimedicinska fältet än större.

 

Avslutningsvis

När du tar till dig hela spektrumet av kunskap och färdigheter i form av dig själv som en naturnära biologisk varelse byggd för ett liv i naturen, som en biokemisk och biofysikalisk sammansättning ser du dig själv i ett holistiskt perspektiv. Inom medicinen kallas denna inriktning holistisk medicin som med all sannolikhet kommer vara grunden i framtidens medicin tack vare sitt helhetsgrepp på orsakerna till dagens ohälsa. 

Holistisk medicin har sin grund i vetenskap och beprövad erfarenhet. Men holistisk medicin kräver också ett öppet, nyfiket sinne för livets komplexitet och vad som döljer sig bortom den ibland fyrkantiga vetenskapliga modellen.


LIFE Medicines holistiska modell