Innehåll

    1. Välkommen till kursen Terapeutiska kostupplägg

    1. Definition

    2. Så här äter du keto

    3. Tallriksmodellen för keto

    4. Ta kontroll över sötsuget

    5. Definition och ketogena livsmedel

    6. Målgrupp

    7. Vad skiljer optimal ketogen kost från lågkolhydratkost?

    8. Vissa bör undvika ketogen kost

    9. Målgrupper och grunderna

    10. Ketoadapteringens olika faser

    11. Behöver inte hjärnan massa kolhydrater för att fungera?

    12. Hälsoeffekter av ketogen kost

    13. Så mäter du dina ketoner

    14. Ketoadaptering, hälsoeffekter och ketonmätning

    15. Kom igång med ketogen kost i praktiken

    16. Övriga livsstilsråd för optimal ketos

    17. Så kommer du igång med ketogen kost

    18. Guide till Ketogen kost (bläddringsbar PDF)

    19. Recept

    20. Länksamling

    21. Dokumentsamling

    1. Om autoimmuna sjukdomar

    2. Målgrupp

    3. Målet med AIP

    4. Hälsoeffekter av AIP

    5. Grunderna i AIP

    6. Grundläggande teori

    7. Dessa livsmedel får du äta på AIP

    8. Dessa livsmedel ska du undvika på AIP (under eliminationsfasen)

    9. Skillnaden mellan AIP och Paleo

    10. Maten på AIP

    11. De 3 faserna i AIP

    12. Kom igång med AIP i praktiken

    13. Att tänka på vid återintroduktion

    14. Så mäter du inflammationsmarkörer

    15. Kom igång i praktiken

    16. Guide till AIP (bläddringsbar PDF)

    17. Recept

    18. Länksamling

    19. Dokumentsamling

    1. Videoföreläsningar

    2. Upplägg av kapitlet

    3. Så här äter du Carnivore

    4. Animalisk mat är näringsrikt

    5. Målgrupp

    6. Anti-nutrienter och oxalater

    7. Ohälsotillstånd kopplade till oxalater

    8. Hälsoeffekter av Carnivore

    9. Hälsorisker med Carnivore

    10. Kom igång med Carnivore i praktiken

    11. Guide till Carnivore (bläddringsbar PDF)

    12. Så här äter du låg-oxalatkost

    13. Målgrupp

    14. Hälsoeffekter av låg-oxalatkost

    15. Kom igång med låg-oxalatkost i praktiken

    16. Guide till låg-oxalatkost (bläddringsbar PDF)

    17. Hantera oxalatdumping

    18. Livsmedel med LÅG mängd oxalater

    19. Livsmedel med HÖG mängd oxalater

    20. Recept

    21. Länksamling

    22. Dokumentsamling

    1. Texter och videoföreläsningar

    1. Texter och videoföreläsningar

Om denna kurs

  • 68 lektioner
  • 1 timmas videoinnehåll