Innehåll

    1. Välkommen till kursen Praktiska upplägg för motionär och elit (B07)

    2. Villkor för GODKÄNT på kursen

    3. Uppdateringslogg

    1. Teori vs praktik

    2. Förstå idrotten och idrottaren

    3. Motionär vs elit

    4. Kostnader

    5. Kost och kosttillskott

    6. Enkelhet i vardagen

    7. Individualitet

    1. Begreppet fitness

    2. Kost- och träningsupplägg för motionärsfitness

    3. Kosthållning och tillskott för fitness

    1. Om muskeltillväxt

    2. Kosthållning och tillskott för muskeltillväxt

    1. Kosthållning och tillskott för anaerob kapacitet (snabbhet och snabbhetsuthållighet)

    1. Kosthållning och tillskott för aerob kapacitet (kondition)

Om denna kurs

  • 23 lektioner
  • 0 timmar videoinnehåll