Fristående kurs

Longevity

Välkommen till Sveriges främsta kurs i longevity för dig som vill leva friskare, längre och rikare, Kursen beskriver tydliga 5 steg i en helhetsmetod för självläkning och hälso-optimering.

Kursen bygger på Jonas Bergqvists bok om Longevity, innehåller identiska texter från bokens ämneskapitel och går igenom allt från mätmetoder, livsstil till träning, syreterapi, vätevatten, vävnadspeptider till behovet av att arbeta med sitt inre.

Kursen passar dig som är mån om din egen hälsa, nyfiken och vill utvecklas, och som vill få kunskap och en tydlig metod för hur du håller dig frisk och vital upp i hög ålder. 

Köp kursen idag och kom igång direkt.

Du har tillgång till kursen i 12 månader.

LANSERING 30% AVDRAG MELLAN 1-31 AUG 2026

Använd rabattkoden aug30 fram till 31 augusti så dras 30% av från kursavgiften:

Full kursavgift: 665 kr i stället för 950 kr
Delbetalning: 244 kr per mån i 3 mån i stället för 349 kr)

FULL KURSAVGIFT 950 KR 349 KR PER MÅN I 3 MÅN

  • Steg-för-steg till självläkning och hälso-optimering

  • > 12 timmar videofilm

  • 120 lektioner

Video


Om tidsplanering av måltider

Målgrupp

Är du mån om både din fysiska och psykiska hälsa och att hålla dig frisk upp i hög ålder? 

Då är denna kurs perfekt för dig. Oavsett om du jobbar inom hälsa eller har ett stort personligt intresse, kommer du att få med dig gedigen kunskap i lätt förpackning som du kan använda direkt i din vardag.




Kursbeskrivning

Kursen beskriver med texter och videofilm longevity-metodens 5 steg:

  1. Grundläggande livsstil
  2. Korrigera obalanser
  3. Bygg din fysik
  4. Utforska ditt inre
  5. Djupare transformation


Varje steg innehåller 5 hållpunkter, vilket betyder att 25 centrala hållpunkter som är viktiga för hälsa och ett friskt biologiskt åldrande beskriv. Du får tydliga protokoll för varje hållpunkt.

Kursen ger dig kunskap och verktyg för att påbörja och fortsätta din longevity-resa mot det liv du vill leva.

Köp kursen och kom igång redan idag!

Köp kursen idag!

Du har tillgång till kursen i 12 månader.

Du kan också betala med Klarna längst ned på sidan.

Detta ingår i utbildningen

  • Video 12 timmar

    Lyssna på video och följ med via åhörarkopior som du också kan ladda ner.

  • Texter

    Läs texter och ladda ner tillhörande dokument att använda för din egen hälsoutveckling.

  • Labbtester

    Orientera dig bland tillgängliga labbtester för att mäta din hälsa och biologiska ålder.

  • Kursprov

    Få godkänt på kursen genom ett digitalt kursprov med minst 80% rätta svar.

  • Kursintyg

    Ladda ner ett kursintyg efter genomförd kurs och dela det digitalt i dina kanaler.

  • Tillgodoräkna dig

    Tillgodoräkna dig halva kursavgiften när du läser vidare på ett yrkesprogram som innehåller denna kurs.

Kursinnehåll

Klicka på respektive rubrik för att se dess olika avsnitt

    1. Inledning

    2. Ladda ner vår app

    3. Villkor för GODKÄNT på kursen

    4. Uppdateringslogg

    5. Välkommen

    6. Här köper du boken

    1. Ladda ner åhörarkopior

    2. Ladda ner Min Hälsoplan (ifyllningsbar PDF)

    1. Begreppet longevity

    2. Åldrandets pusselbitar

    3. Genetik eller livsstil – vad betyder mest?

    4. Åldrandets vägskäl

    5. Longevity är mer än bara hälsa

    6. Din biologiska ålder – viktigare än siffran i passet

    7. Longevity och biologisk ålder

    8. Om de blå zonerna

    9. Historien om de blå zonerna

    10. Gör din longevity-resa enkel

    1. VIDEO: Paleokost

    2. Paleokost

    3. GRÖNA LISTAN - detta bör du äta

    4. RÖDA LISTAN - detta bör du undvika

    5. VIDEO: Så här protein-optimerar du!

    6. Protein-optimering

    7. Protein-tabell

    8. Leucin-tabell

    9. VIDEO: Tidsplanera dina måltider

    10. Tidsplanera dina måltider

    11. Protokoll för din kosthållning

    12. Recept och menyer

    1. VIDEO: Kosttillskott

    2. Näringsoptimera dig!

    3. Protokoll för näringsoptimering

    1. VIDEO: Sol- och dagsljus

    2. Du behöver ljus

    3. Protokoll för din ljusexponering

Om denna delkurs

  • 122 lektioner
  • 12 timmar videoinnehåll