Course curriculum

    1. Välkommen till en energifylld träningskurs

    2. Kurspresentation Lär dig Träna smart

    1. Digitala åhörarkopior Träna smart

    1. Livsstilstest (21 frågor)

    1. Vårt evolutionära rörelsemönster

    2. Människan är det uthålliga djuret

    3. Vårt evolutionära rörelsemönster

    4. Träning är vitaliserande för hela kroppen

    5. Effekter av regelbunden träning

    6. Fettförbränning

    1. Promenera mera - gör så här

    2. Öka din vardagsrörelse

    3. Funktionell styrketräning, hemmaprogram och styrkeprogram

    4. Videoinstruktion 1: Hemmaprogram: Hållningsträning

    5. Videoinstruktion 2: Hemmaprogram: Fyrfota diagonallyft

    6. Videoinstruktion 3: Hemmaprogram: Armhävningar

    7. Videoinstruktion 4: Hemmaprogram: Knäböj på raka armar

    8. Videoinstruktion 5: Hemmaprogram: Utfallssteg på plats

    9. De 5 stora grundrörelserna

    10. Principer för styrketräning

      GRATIS DEMO

    11. Smart styrketräning - gör så här

    12. Kom igång med smart styrketräning

    13. Undvik för stor mängd uthållighetsträning till utmattning

    14. Smart konditionsträning - gör så här

    15. Kom igång med smart konditionsträning

    16. Barfotateknikens för- och nackdelar

    17. Rätt kost före, under och efter träning

    18. Länksamling

    19. Dokumentsamling

    1. Kunskapstest Träning

About this course

  • 299,00 kr
  • 36 lektioner
  • 1 timmas videoinnehåll

Discover your potential, starting today

Enroll today