Innehåll

    1. Välkommen till kursen Nutrition & Fysisk prestation (B05)

    2. Villkor för GODKÄNT på kursen

    3. Uppdateringslogg

    4. Video: Inledning

    1. Digitalt kunskapsprov & Övningsprov

    1. Ladda ner åhörarkopior

    1. Fysisk aktivitet för hälsa

    2. Fysisk prestation

    3. Områden inom fysträning

    4. Verktyg inom idrottsnutrition

    5. Detta är idrottsnutritionens områden

    6. Maximal fysisk prestation

    7. Video: Definitioner

    1. Forskning om kosthållning och idrottsprestation

    2. Paleokost är grunden

    3. Antal måltider

    4. Tajming av måltiderna

    5. Video: Paleokost är grunden

    6. Relativ energibrist

    7. Video: Relativ energibrist

    8. Fasta för idrottare

    9. Tarzankost för motionärsfitness

    10. Video: Fasta för idrottare

    11. Ketogen kost

    12. FASTER-studien

    13. Video: Ketogen kost

    14. Protein för prestation

    15. Video: Intag av protein

    16. Historisk tillbakablick på kolhydrater för idrottsprestation

    17. Kolhydrater och återhämtning

    18. Kolhydrater för prestation

    19. Video: Intag av kolhydrater

    1. Video: Inledning livsmedelstillskott

    2. Koffein

    3. Video: Koffein

    4. Proteintillskott

    5. Video: Protein-tillskott

    6. Rödbetsjuice

    7. Video: Rödbetsjuice

    8. Kollagen

    9. Video: Kollagen

    10. MCT-olja

    11. Video: MCT-olja

    12. Inälvsmat

    13. Video: Inälvsmat

Om denna kurs

  • 66 lektioner
  • 4 timmar videoinnehåll